AMY媽咪之豬兔愛滿屋

你知道嗎？濕邪之症不可小視。（圖／妙音網）
正值三伏期間，現在去醫院門診轉一轉，你會發現很多人的病都跟「濕氣」有關。為什麼？濕邪，可以說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有濕邪潛伏。這是因為現代人運動量越來越小，體內陰盛陽虛從而濕邪內鬱。加之人們飲食上偏愛辛辣、味重，還有甜的口味，這些肥甘厚膩食物過多攝取，影響人的脾胃運化功能。
當脾胃沒有辦法把所有東西都轉化為人體能夠利用的營養成分的時候，那些沒有被轉化的東西，就變成中醫認為的濕邪，留在體內，導致渾身發沉無力、頭髮油，臉上油以及腹部凸出、水腫肥胖、免疫力下降等症狀的發生。

王宏哲/BabyLife專欄/2014-10-24
 
我很鼓勵嬰幼兒的早期教育，但如果家長有些觀念能修正，讓目標正確，親子一定可以玩得更開心，學得更開心！以下說明7個早期教育的重點方法及觀念：
 1.親子互動遊戲：

球是孩子不可或缺的玩具，它不但可以誘使孩子做出手指抓握、手臂拋丟的動作，還會促使孩子做全身性的運動、增進專注力。
丟球不只是手部的運動
大多數的孩子都喜歡玩球，不過，孩子丟球和接球的技巧，並不是一下就成熟的。隨著手部動作逐漸成熟，孩子會漸漸發展出以下的丟球動作：
●垂手丟球方式
又稱為低手擲球法，是把手放低，由下往上拋出球，身體並沒有轉動，這是2∼3歲孩子常用的姿勢。
●將手舉過肩膀投球
3歲半左右，孩子才有辦法這麼做，這時也才會出現一點旋轉身體的動作，但是腳卻仍舊緊貼著地面不動。
●旋轉身體投球
4歲以後，多數孩子在丟球時會用跟手相反的那隻腳支撐身體，並且會移動身體、向前跨出一步；也就是說，用右手投球時，左腳會跨一步，右腳跟會提起，而身體則會稍微由右向左旋轉。
丟的動作會隨著年紀而精進，丟球的速度和精確性也會進步許多。
接球需要動作靈活與專注
接球和丟球的難度也不相上下。有些孩子的「視覺—動作」協調能力不佳，因此接球時總是慢半拍或接不到。年幼的孩子也常常會把手固定在一個位置等著接球，當球朝他丟過來時，他甚至會閉上眼睛或把頭轉開閃躲。
不過，隨著盯住球的視覺追蹤能力增加之後，孩子準備接球時，會將手臂放在比較彈性的位置，機動調整。4歲孩子多半能夠張開雙手迎接正面而來的球，到了5歲，大部分孩子已經能夠靈活地控制手臂、手肘，專心地接住球了。
生活遊戲中鍛鍊肌力和手肘
孩子的手部肌力不足或用力方式不對都會丟不遠，平時多讓孩子自己提、搬東西可以增加肌力；有的孩子只會手腕用力，因此要示範手肘的伸縮給他看，帶著他利用手肘的力量丟出去。
Tip先用沙包練習丟和接
如果孩子因為能力不及，有挫折感而排斥玩球，建議爸媽多創造孩子成功的丟接球機會，先安排符合孩子能力的玩法，再逐漸增加難度，例如：從丟沙包、接沙包這種比較容易操控、不會滾動或彈走的玩具開始，或利用小枕頭來練習拋丟與接住。

精 細動作的表現在兒童發展的過程之中，對邏輯運思以及日常生活中的自我照顧有很重要的角色。所以，當孩子開始學習操作工具後，許多爸媽都很擔心孩子的精細動 作發展。而最常會詢問的問題便是<我的孩子為什麼還沒有慣用手?><需不需要強制孩子使用同一手作為訓練建立練用手?>其實，當 遇到這樣的問題時，我們無法直接給一個確實的答案!但是只要了解孩子的完整發展經驗，所有問題就迎刃而解了。
        首 先，我們要釐清孩子的發展是一連連續線，所有的發展過程都不是突然出現的。所以，慣用手的產生也是累積的連續發展過程，而慣用手的基礎的動作能力便是兩側 協調的過程。孩子在開始有動作表現之後就已經在建立動作的技巧，從基礎的爬行動作以及環境探索的過程之中，就會開始利用經驗來發展動作的各項技巧。而在一 個完整的動作技巧表現的過程之中，穩定度與活動度會同時出現相互協調及作用。例如，當孩子需要爬上沙發或床墊時，一隻腳會在下面支撐，另一隻腳會嘗試跨到 上面的平面。當孩子已經跨上去後，又會將重心利用身體的位置一到沙發的平面去，在脫離支持的腳。
        而 這樣的過程就是兩側協調的基礎，很多動作都是如此作用，例如:騎腳踏車、上下樓梯。然而，有另一些的動作卻是需要所謂的側化過程，例如:寫字、打球。這些 動作明顯的不是兩側協調就可以完成的，而是需要更多技巧的運用及品質的要求。而這些需要側化的動作，就需要所用的慣用手以及非慣用手的相互協調配合，以達 成活動的品質要求。而所謂的側化過程並非是所負責的肢體單一專司，而是需要整體的動作配合，是一個完整的能力。例如:當我們要進行一個三步上籃的動作時， 並非只有投球的手要動作，而是我的身體需要作出協調的動作。也同理，當我們發覺孩子的慣用手似乎不穩定時，我們應該更著眼的是<孩子的動作協調以及 動作經驗是否足夠?

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許多父母都很擔心，小小孩現在的「不專心」將會影響日後的學習成果。不過，嬰幼兒的專注力有一定的發展進程，孩子真正的專注力表現，有時往往與父母所認定 的「專心程度」有很大的差距，我們通常都會高估孩子該有的專心時間，你所認為的「不專心」，往往正代表了孩子積極的探索與學習。所以，讓我們先從孩子的發 展觀點去理解孩子、接納孩子，才能給予孩子最適當的教養策略。
0-2歲的專注力特徵
孩子在二歲之前，每聽到一個新聲音、看到一個新影像、摸觸到一個新感受，在腦袋裡就會形成新的連結。這些豐富的經驗，就成為負責智力發展的腦區 ——前額皮質（prefrontal cortex）最為重要的刺激來源。但是，這些刺激連結的種種行為，像是：到處探索、事事好奇、靜不下來，往往就是小小孩被父母認定的「不專心」表現。爸 媽其實不需要刻意糾正， 孩子只要在具有安全感的環境下成長，專注力自然而然就會增加。一般而言，到二歲左右，如果孩子專注於某件事的時間，能達到7分鐘左右，就是很正常的發展表 現。
2-5歲的專注力轉變
二歲之後，大腦的發展有了明顯的改變， 孩子的學習方式似乎已不再是漫無目標的探索行為，而是轉變成有特定目標的學習，例如：學會移動身體、學習溝通表達、建立基本概念……等。所以，針對這年齡 層孩子的專注力引導策略就必須隨之改變。一般說來，營造出一個愉快、沒有干擾的學習環境；教導孩子如何克服學習上的困難；幫助孩子建立成就感，這都是最為 重要的引導原則。
隨著認知能力的逐漸成熟，孩子專心的時間也會慢慢增加。不過要提醒父母的是，因為孩子面對的事件不同，能夠專心的時間也有明顯的差異。所以，只要孩子能專注於有興趣的活動中，注意力時間的長短就不是這麼重要了。
讓孩子更專心的六種方法
專注力不可能在短時間之內養成，而且培養專注力最有效的場所，是在家庭中養成。因此，想要增進孩子的專注力，就從現在和孩子一起從生活中做起吧！
1.建立規律的生活作息
絕對不要小看規律生活的重要性。每天有固定的作息時間，對於0~3歲的孩子更是格外的重要。規律的生活作息，不僅會讓寶寶覺得很有安全感，情緒的穩定度也會隨之提升，毛毛躁躁的現象就會明顯的減少。
2.減少不必要的干擾
孩子有許多自我探索的時間，當孩子正忙於自己的「工作」時，請不要任意打擾、或要求他用別的方式來操作。父母過多的指點或打斷，往往不會提升孩子 的學習興趣，反而是打壞了孩子原本高昂的興致。再者，電視的聲光效果，也是干擾專注力養成的主要原因，通常當我們想要安靜的與孩子互動時，請記得先將電視 關掉。
3.重視生活的規範
可以與孩子一起設定家中的規範，如：吃飯時不可以邊吃邊玩、看電視有一定的時間……等，當孩子越來越能夠理解規範、並能遵守規則時，你就會發現，孩子的專注力與控制力也就跟著提升了。
4.營造「專注」的家庭氣氛
專心的聽孩子說話、專心的跟孩子說故事、全家人都專心的吃飯……你的「專心」和「專心」的氣氛，能讓孩子養成穩定的情緒及專注的好習慣。
5.引導孩子學會專注的技巧
其實，專注的技巧並不需要刻意的教導，只要多多運用親子相處的時間，就能讓孩子自然而然地學會「如何專注」，例如：散步時，引導孩子觀察周圍事物、聽聽不同的聲音；進行美勞遊戲時，鼓勵孩子自由創作，讓樂趣與成就感延伸成專注力。
6.養成親子共讀的好習慣
和孩子共讀圖畫書，除了可以增進孩子的語言與認知學習，其實，也可以培養孩子的專注力。一般說來，喜歡閱讀的孩子專注力表現也比較好。所以，每天一本圖畫書，就是最是方便、也最省錢的專注力培養課程。

https://taipei.parent-child.org.tw)。

原來台灣的名醫是這樣形成的
從高雄醫學院醫學系畢業後，我一直從事西醫基層醫療，依健保局統計，民眾就醫以看感冒最多(約70%)，而對西醫治療感冒的模式，我一直很懷疑。在歐美所有被診斷為感冒的疾病醫師幾乎是不開藥的，只會叫你回去休息。衛生署在感冒流行時期也只會呼籲：「請多喝水，多休息，少去公共場所」。從來沒說過要民眾吃藥這一回事。但是，民眾到西醫的診所(或醫院)看病，雖然是感冒，醫師幾乎都會開出一堆的「感冒藥」，吃了之後，病情卻也減輕了。
衛生署告訴我們：感冒要多喝水、多休息，從沒叫我們吃藥。奇怪的是，我們吃了醫師開的感冒藥可以讓感冒病情減輕， 二者有沒有矛盾？

文＠道格拉 斯．布洛克\瓊．梅若特
譯者：袁世珮

棍棒石塊只能傷我筋骨，言語才 會留下永遠的傷痕 
　　茱蒂佛斯特（Jodi Foster）在摘下奧斯卡最佳女演員獎時，她致詞時感謝母親，因為母親告訴她，「我所有的手指畫都是畢卡索鉅作、世上沒有什麼好怕的。」茱蒂在那麼小的時候聽到這些話，給了她信心和自信，成為後來的兩座奧斯卡獎得主。

    
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